每个人的弯曲类型、严重程度、部位、方向等都不同，故每个人训练方法也有所不同，这是针对性训练。而全身性训练的，像游泳、燕子飞等平衡脊柱两侧肌肉的运动越多越好。如何进行有效的形体训练，需要把握两个方面的内容：一是准确、专业的矫形训练动作；二是长期坚持训练。故形体训练需要在专业医生或形体老师指导下进行，并定期根据侧弯的矫正变化进行调整。在形体锻炼方面必须要有良好的依从性，对大部分学生来说，一般不能占有他们太多的学习时间，因此应该利用好自己的课间或休息时间，规划好自己的训练（家庭作业），才能取得有效的效果，避免脊柱侧弯进一步加重，甚至手术。

现有的研究表明：轻度的特发性脊柱侧凸保守治疗中，形体训练具有许多积极的作用，包括患者核心肌群力量和稳定性的改善，弯曲程度的保持或减小，身体外观改善以及患者疼痛症状的减轻或消失。需要形体训练的小朋友必须与医护人员的密切联系和配合，建立良好的医患关系，依从性好，才能获得较好的治疗效果。

通过七千例形体训练病例经验，我们发现小朋友坚持训练，两到三个月就可能获得侧弯的明显好转。但有些家长或小朋友看到好转后，往往容易放松形体锻炼，这样经常会导致侧弯的反弹，所以说形体锻炼一定要持续。要保证侧弯矫正稳定，肌肉达到一定强度以后，才可以逐步减少。

形体锻炼是要长期坚持，而坚持并不是让你每天到康复中心或医院去，而是要坚持在住校、在学校、在家里坚持。形体动作的锻炼，不需要每天通过固定的时间去完成的全部动作，其实最有效、可行的方法是小朋友利用学习生活中的碎片时间进行有效锻炼，并将矫形动作融合至患者的学生、生活中，通过行走坐卧习惯进行矫正，这样既可以不耽误学生的学习生活，又可获得满意治疗效果。故如果小朋友在治疗过程中，如果感觉时间不够，无法坚持时，可能是他们没有理解这套治疗方法，建议及时与专科医生和形体老师沟通复诊。

形体训练需根据侧弯程度、类型、方向进行矫正，但年龄也是很重要的一个方面。

第一，青少年形体训练，由于柔软度比较好，肌肉恢复比较快，所以希望能够早期治疗并坚持，可以获得较好的效果。但由于青少年的进展风险高，患者意识相对薄弱，需要加强监督，严格定期复查，避免因主观重视程度不够，导致侧弯的加重，错过最佳治疗时间。

第二，成人锻炼就不一样，因为成人骨骼成熟，肌肉韧带较为僵硬，故矫形相对困难，所以成人的锻炼是一定要相对大量和持续锻炼。另外成人往往可能会因为伴有一些侧弯引起的疼痛症状而就诊治疗，这时可结合热敷、放松、理疗进行治疗。